FASES DEL ENTRENAMIENTO DEPOTIVO

       I.       

       I.            Primera fase. Adaptación General.

    II.            Segunda fase. Adaptación Específica.

 III.            Tercera fase. Adaptación completa-competencia.

 IV.            Cuarta fase: Pausa de Estabilización.

    V.            Quinta fase: Competencia Específica.

 VI.            Sexta fase. Transición o recuperación.

EL CALENTAMIENTO
Es la actividad preparatoria o preventiva a la práctica deportiva, bien sea de competición o simplemente de entrenamiento, que persigue la adaptación del cuerpo para la realización de un ejercicio físico, y ayuda a prevenir posibles lesiones.  

PFG:

Tiene prioridad la preparación física general, el perfeccionamiento de los elementos técnicos y tácticos básicos, a partir de trabajo a un volumen máximo y una intensidad mínima. Las cualidades a desarrollar son: la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia, la velocidad (técnica de carrera), y la flexibilidad global. 

PFE:

Desarrollar las aptitudes especifícas demandadas por el deporte/evento particular que practica el atleta/equipo.

Mejorar, dominar y perfeccionar los elementos técnicos/psicomotores y tácticos/estratégicos exclusivos del deporte.

Periodo de competencia:

Aquel período durante el cual se propone perfeccionar todos los factores de entrenamiento, de manera que permita al atleta mejorar sus habilidades y así poder competir exitosamente en la competencia principal o evento de campeonato.

Periodo transitorio:

Tiene como objetivo fundamental recuperar todas las funciones orgánicas, especialmente las psicológicas. Para ello, proponemos un descanso activo, que posibilite un cambio de la práctica deportiva habitual.